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考GRE前如何平静心情
时间:2014-07-25 17:24来源:嘉卓留学 责任编辑:minling 点击:

    GRE考试,不仅是对考生学识实力的测试,更是对考生心态的考验。其实,不管是面对什么样的考试,都会产生多少焦虑与紧张的情绪。在GRE考试关键时期,学会控制这些不良的情绪,稳健发挥考试实力,才是最重要的。那么,GRE考试前应该如何平复心情?下面嘉卓教育为大家介绍几种小办法,希望能够帮助到大家。

  考GRE前如何平静心情?

  1、 正确看待考试

  第一, 托福标准化考试不是仅有一次机会,SAT考试一年有6次,托福考试几乎每个月都有2—3次。即使考试结果不好,还是有机会进行下一次考试。

  第二, 在留学申请当中,虽然标准化考试很重要,但也不是全部。其实,对本科申请涞水。标准化考试成绩在申请中的比重占到30%,所以考生应该纠正"一考定终身"的观点,轻松上阵。
 

  2、摆脱"万一"心理

  有的考生在考试前,往往问我"老师,考试那天我万一生病怎么办?""万一发挥失常怎么办?"考生应该摆脱这些消极的心理暗示,而是多从正面来看待考试。
 

  3、积极的心理暗示

  考生要树立必胜的信心,多对自己说"我一定能行","我一定会考好","我一定会超常发挥!"。多用这些积极的心理暗示鼓励自己,时间长了就会形成思维习惯。
 

  4、克服怯场心理

  一旦发现自己心里出现胆怯的苗头,马上要转移注意力,可以跟身边的同学朋友聊一些轻松的话题,如果是在候考室,可以在脑子里回想口语段子,作文模板等。另外,还可以做几个深呼吸,平顺心情,把注意力集中在自己的呼吸上,把负面的想法排除在外。
 

  那么,在平时学习的时候应该怎样备考GRE考试?

  1. 认真做好GRE备考

  俗话说:“台上十分钟,台下十年功”。留学标准化考试的“功”也是下在平时。备考过程中不存在侥幸心理,不异想天开“天上掉高分”,而是一点一滴扎扎实实复习,全面提高自己的英语能力。考前1-2周合理进行模考,充分了解自己的备考成果。一旦考试充分掌握自己的复习状况,对自己的考试结果有自 信,那么GRE考试前焦虑、慌乱的情况就会大大减少,这也是GRE考试前平复心情的一个方法。
 

  2. 保持良好的学习环境,调整学习节奏

  一个舒适良好的学习环境,有利于考生认真做好复习。没有了嘈杂吵闹的影响,考生能保持平和的心态。另外,研究显示,人的大脑皮层有不同的分工,不同的刺激会引起大脑皮层不同的反应,如果人的大脑长期接受同一种信息刺激,就容易产生疲劳,注意力分散。所以不能长期学习某一项,而是要听说读写加单词,合理安排合理变化。
 

  3. 劳逸结合

  在GRE考试备考过程中,适当地做一些体育运动,一来可以有效释放压力,二来可以强化身体素质,助力备考。有一个男孩,平时是个篮球迷,为了GRE考试备考竟然给自己 “禁足”,除了学习完全不干任何其他事情。结果,一个月以后就受不了了,害怕每天面对“无穷无尽”的单词和试题。我了解到这个情况后,强烈建议他每天给自己安排半小时至一小时的体育运动时间,而且把这个体育运动时间当作是背单词或者做题的奖励。结果一个星期以后,该客户就跟我说“老师,我现在背单词的效率特别高。我每次想到背完了这个list就能去打会儿篮球,我就特别有动力和冲劲!”
 

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